باورهای غلط درباره ورزش کردن سالمندان که میان اکثر مردم رایج است
باورهای غلط درباره ورزش کردن سالمندان که میان اکثر مردم رایج است
باورهای غلط درباره ورزش کردن سالمندان که میان اکثر مردم رایج است. ورزش کردن برای سالمندان فواید زیادی دارد اما متاسفانه باورهای غلطی بر ضد آن در بین مردم رواج پیدا کرده است که آن هارا بررسی می کنیم. با تهران کیوسک همراه باشید.
باورهای غلط در رابطه با ورزش سالمندان
۱- ما که پیر می‌شویم، فایده ای ندارد!
فعالیت بدنی منظم به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید،
سرپا بمانید و احساس شادابی کنید. همچنین خطر ابتلا به ،
بیماری‌های گوناگون را هم کاهش می‌دهد.
پس ورزش برای سالمندان هم مفید است.
۲- ممکن است خطر ناتوانی و آسیب‌دیدگی را افزایش دهد!
ورزش کردن به طور منظم می‌تواند نیرو و استقامت شما را تقویت کند.
جلوی از دست رفتن توده استخوانی را می‌گیرد،
تعادل بدن را بهبود می‌بخشد و در حقیقت از شما،
در برابر آسیب‌های استخوان‌ها و مفاصل محافظت می‌کند.
۳- توانایی ورزش کردن گذشته را نداریم!
دگرگونی‌های هورمونی، سوخت‌وساز، تراکم استخوان‌ها ،
و توده عضلانی در سالمندی به این معناست که کارکرد بدن شما،
کاهش پیدا می‌کند ولی نکته اصلی این است که اگر اهداف خود را ،
با توجه به سن‌تان تعیین کنید و از خودتان توقع خیلی بالایی،
نداشته باشید، موفق خواهید شد.
۴- برای انجام حرکات ورزشی زیادی پیر شده‌ایم!
هیچ‌وقت برای فعال بودن و تقویت سلامت خود پیر نیستید.
بزرگ سالانی که دیرتر سراغ ورزش رفته‌اند، با پیشرفت بیشتری،
نسبت به جوانان مواجه شده‌اند. پس این باور نادرست را ،
کنار بگذارید و با رعایت ایمنی و انجام فعالیت‌های ملایم،
ورزش کردن را آغاز کنید.
۵- تمام بدن‌مان درد می‌کند!
تحرک داشتن می‌تواند به شما برای مهار درد کمک کند ،
و نیروی‌تان را افزایش دهد. بسیاری از سالمندان پی برده‌اند،
که فعالیت منظم نه تنها جلوی کاهش نشاط ناشی از پیری را می‌گیرد،
بلکه آن‌ها را تقویت هم می‌کند.
گردآوری: مجله خبری تهران کیوسک
